中暑熱衰竭熱痙攣頻傳　預防三要訣 - 養生

新竹衛生局洪士奇局長提醒市民，飆高的氣溫，讓民眾出現中暑與熱衰竭的機會大幅增加
，民眾應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防中暑等熱急症的三要訣：「多喝水、保持涼爽
、提高警覺」。

1.多喝白開水：隨時補充大量的水分，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

2.保持涼爽：儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；不可將任何人留在密閉、停泊
的車內。

3.提高警覺：每小時喝200cc補充水份，戴上帽子撐陽傘避免曬傷，若真的頭暈想吐不舒
服，立刻到陰涼處休息，狀況嚴重更要趕快就醫，做好準備才能對抗中暑的威脅。

當民眾有疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會
出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，請務必迅
速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許
鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

健康醫療網／周蘭君報導

--